カッサプレートを買ってみた

不眠に悩んでいた私は、ある日YouTubeで偶然「みんみん先生」の動画を見つけました。
その動画でセルフケアとして紹介されていた頭のマッサージを試してみたところ、予想以上に気持ちが良く、不眠が改善されたように感じました。
さらに、このセルフケアが薄毛や加齢臭の対策としても有効とのこと。
そのためひとまずカッサプレートを購入してみました。

カッサプレートと使い方

カッサプレートは手軽に使える道具でありながら、使用方法はシンプルで、以下の手順がおすすめです。
詳しくは動画を参考に。

1. おでこや頭頂部をプレートで優しくこする。
2. 頭皮の筋肉をほぐすように、少しずつ力を調整。
3. 一日の終わりや空いた時間に使うことで、疲れを癒しながら睡眠の質を向上。

みんみん先生の「ながらセルフケア」

みんみん先生の本「ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし　日常の“ながら”で頭をもむだけ」では、忙しい日常でも実践できる「ながらセルフケア」が数多く紹介されています。
例えば
– 朝起きたとき：首のくぼみをぐりぐりほぐす。
– 洗面所で：生え際を軽くマッサージ。
– パソコン作業中：肩をゆっくり回してほぐす。
この「ながらケア」が特に素晴らしいのは、時間を効率的に使いながら健康を促進できる点です。

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重要なことは頑張らないこと、ちょっと手が空いたな、疲れたなというときにマッサージしてみてください。

まとめ

カッサプレートを使った頭のマッサージを続けることで、睡眠の質が改善されているように感じます。
加齢臭や薄毛に関しては、今後継続してみないとわからないですが。
できたら効果がでてほしいところ。
とにかくセルフケアのいいところは気持ちがいいということ。
頑張ってするものでもないし、手が空いたらしたらいいので。
手軽に気持ちよく続けていきます。